25 Contoh Soal PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Beserta Jawaban(PG&Essay) Part6 SMA/MA/SMK/MAK Edisi Revisi Terbaru - Soal Penjas Orkes kelas XII semester genap bab keenam, merupakan bab terakhir dari bahan soal yang diambil dari Bab 3, "Kebugaran Jasmani". Dan merupakan lanjutan 25 pola soal PJOK sebelumnya (latihan soal opsi ganda nomor 1-10). Berbeda dengan butir soal sebelumnya yang berupa opsi ganda, untuk bab ke-6 ini berupa essay/uraian.
Selain itu, bagi siswa kelas 10 dan 11 yang mencari rujukan menimba ilmu online/belum membaca artikel dengan bahan tentang kebugaran jasmani, bisa membaca artikel admin sebelumnya, diantaranya: soal essay kelas X semester 2 wacana kebugaran jasmani dan juga soal essay kelas XI semester 2 kebugaran jasmani (senam lantai dan gerak berirama).
Lanjut ke soal essay kelas 12 semester 2......
Di mulai dari pertanyaan nomor 11, berikut dibawah ini soal-soal penjaskes dilengkapi kunci jawabannya.
11. Mengevaluasi derajat daya ledak sanggup ditangani dengan tes loncat tegak. Sebutkan tujuan menjalankan tes loncat tegak!
Jawaban: tes loncat tegak berniat untuk mengukur daya ledak atau tenaga eksplosif tungkai.
12. Sebutkan upaya yang sanggup ditangani untuk mengembangkan elemen daya ledak!
Jawaban: upaya dalam mengembangkan elemen daya ledak sanggup ditangani dengan cara selaku berikut.
- mengembangkan kekuatan tanpa mengabaikan kecepatan atau menitikberatkan pada kekuatan
- mengembangkan kecepatan tanapa mengabaikan kekuatan atau menitikberatkan pada kecepatan.
- mengembangkan kedua-duanya sekaligus, kekuatan dan kecepatan dilatih secara simultan.
13. Jelaskan tindakan menjalankan penilaian derajat daya ledak lewat tes loncat tegak!
Jawaban: berikut tindakan menjalankan penilaian derajat daya ledak melaui tes loncat tegak.
a. Sikap permulaan
Ujung jari penerima diolesi dengan serbuk kapur. Peserta bangun tegak akrab dinding, jari kaki rapat, papan skala berada di samping kiri atau kanannya. Kemudian tangan yang akrab dinding diangkat lurus ke atas, telapak tangan ditempelkan pada papan berukuran sehingga meninggalkan bekas raihan jarinya.
b. Gerakan
Peserta mengambil awalan dengan perilaku menekukkan lutut dan kedua lengan diayun ke belakang. Kemudian penerima meloncak setinggi mungkin sambil menepukkan papan dengan ujung jari sehingga memunculkan bekas. Lakukan tes ini sebanyak 3 kali tanpa istirahat atau diselingi oleh penerima lain.
c. Pencatatan hasil
- catat raihan tegak
- ketiga raihan loncatan dicatat
- raihan loncatan dikurangi raihan tegak
- ambil nilai selisih raihan yang tertinggi.
14. Adapun dalam menyebarkan daya ledak, beban latihan dihentikan terlalu berat, jelaskan alasannya!
Jawaban: dalam menyebarkan daya ledak, beban latihan dihentikan terlalu berat, sehingga gerakan yang ditangani sanggup berjalan cepat dan frekuensinya banyak.
15. Lari jarak 40 meter dan 60 meter merupakan salah satu bentuk latihan….
Jawaban: kecepatan
16. Latihan lari menuruni bukit untuk melatih kecepatan frekuensi….
Jawaban: gerak kaki
17. Jelaskan cara menjalankan lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter!
Jawaban:
- Siswa bangun di belakang garis start dengan perilaku tubuh tegak dan kedua kaki dibuka.
- Kedua tangan di samping tubuh dengan perilaku berdiri, salah satu ujung jari kaki sedekat mungkin dengan garis start (aba-aba bersedia)
- Pada instruksi “siap” siswa mengambil perilaku start bangun siap untuk berlari.
- Pada instruksi “ya” siswa lari secepat mungkin menuju garis finish atau menempuh jarak 40-60 meter.
- Apabila siswa mencuri start atau menggangu lintasan lain maka tes mesti diulang.
- Pengukuran waktu ditangani pada di saat bendera diangkat (saat instruksi “ya”) hingga siswa sanggup melintasi garis finish.
18. Angkat beban merupakan salah satu bentuk latihan….
Jawaban: daya ledak otot
19. Jelaskan pelaksanaan tes lari bolak-balik!
Jawaban: pelaksanaan tes lari bolak-balik merupakan selaku berikut.
- Pada instruksi “bersedia”, atlet bangun di belakang garis lintasan.
- Pada instruksi “siap”, atlet berlari dengan start berdiri.
- Setelah instruksi “ya”, atlet secepatnya berlari ke garis kedua.
- Atlet bangun dari garis pertama ke garis kedua dan kembali ke garis pertama hitungannya satu kali.
- Pelaksanaan lari hingga empat kali bolak-balik sehingga menempuh jarak 40 meter.
- Catat waktu yang ditempuh.
20. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk mengembangkan daya ledak (power)!
Jawaban: bentuk-bentuk latihan untuk mengembangkan daya ledak (power) selaku berikut.
- Melompat dengan dua kaki (double leg bound).
- Melompat dengan kaki secara bergantian.
- Lompat jongkok.
- Lompat dua kaki dengan boks.
21. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter membutuhkan perlengkapan, sebutkan!
Jawaban: lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter membutuhkan peralatan selaku berikut.
- Lintasan yang lurus, datar, rata, tidak licin, berjarak 40-60 meter.
- Bendera start, peluit, stopwatch, serbuk kapur, formulir tes, alat tulis.
Baca juga kumpulan soal penjaskes yang lain di umar-danny.blogspot.com:
- 50 Contoh soal UAS/PAT Penjas kelas 11 semester genap K13
- Contoh soal UAS/PAT penjas kelas 10 semester genap K13
22. Sebutkan pola lari dengan beban!
Jawaban: lari dengan beban, yakni menjalankan gerakan lari dengan tubuh diberi beban. Contohnya berlari dengan menawan parasut dan berlari dengan menawan tali karet yang terikat.
23. Sebutkan tujuan menjalankan tes lari membentuk angka 8 (shuttle run)!
Jawaban: tes lari membentuk angka 8 berniat untuk mengukur akselerasi dan kelincahan tiap peserta.
24. Kemampuan menempuh sebuah jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….
Jawaban: kecepatan/speed
25. Kemampuan seseorang untuk sanggup merubah arah dengan segera dan sempurna pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
Jawaban: kelincahan
Part6){kind=link}
Posting Komentar
Posting Komentar