45 Contoh Soal UTS/PTS Penjas Kelas 12 Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap(2021) Part3 SMA/MA/SMK/MAK - Postingan ketiga atau terakhir dari rangkaian soal-soal PJOK ini, berlainan dengan soal Perguruan Tinggi Swasta cuilan ke-1 dan 45 rujukan soal UTS PJOK kelas XII semester genap (soal mid nomor 16-30), sebab pada cuilan ke-3 ini butir soalnya berupa essay/uraian. Tetapi dengan pokok bahasan bahan yang masih sama, yakni seputar permainan bola besar dan bola kecil, atletik dan beladiri serta kebugaran jasmani.
Selain itu, sebagaimana admin blog umar-danny.blogspot.com sampaikan sebelumnya bahwasannya bahan soal-soal ujain untuk kelas X dan Kelas XI bisa siswa menengah atas pelajari dan search disini, diantaranya: soal PJOK kelas 10 dan soal PJOK kelas 11.
Lanjut ke soal cuilan terakhir, soal penjas kelas 12 semester genap kurtilas edisi revisi modern dilengkapi kunci respon dengan pertanyaan dimulai dari nomor 31.
31. Sebutkan aspek-aspek pengukuran kebugaran jasmani!
Jawaban: aspek-aspek pengukuran kebugaran jasmani antara lain:
- daya tahan jantung dan paru-paru;
- kekuatan otot;
- daya tahan otot;
- fleksibilitas;
- komposisi tubuh
32. Jelaskan 5 bentuk latihan untuk mengembangkan kecepatan?
Jawaban: bentuk-bentuk latihan untuk mengembangkan kecepatan merupakan selaku berikut.
a. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
Tujuannya selaku berikut:
1) Melatih kecepatan gerakan seseorang
2) Untuk mengukur kecepatan
b. Lari dengan mengubah-ubah kecepatan.
Lari dengan megubah-ubah kecepatan sanggup dijalankan di lintasan lari yang berupa melingkar/mengelilingi lapangan sepak bola dengan tindakan selaku berikut.
1) 100 m pertama melakukan lari pelan/jogging
2) 100 m kedua melakukan lari sprint
3) 100 m ketiga melakukan lari pelan/jogging
4) 100 m keempat melakukan lari sprint
c. Lari naik bukit
Tujuannya untuk berbagi kekuatan dinamis (dynamic strength) otot-otot tungkai. Kekuatan dinamis juga bisa dikembangkan dengan lari di air, pasir atau lapangan yang empuk.
d. Lari menuruni bukit
Tujuannya untuk melatih kecepatan frekuensi gerak kaki.
e. Lari menaiki tangga gedung
Lari menaiki tangga gedung memiliki tujuan yang serupa dengan lari naik bukit, yakni untuk berbagi kekuatan dinamis (dynamic strength) otot-otot tungkai.
33. Sebutkan 3 bentuk/program latihan untuk mengembangkan kelincahan?
Jawaban: latihan kelincahan sanggup dijalankan dalam bentuk:
a. lari bolak-balik (shuttle-run)
b. Lari kelak-kelok (zig-zag run)
c. Jongkok bangkit (squat thrust)
34. Pegangan raket yang cuilan tangan antara ibu jari dan jari telunjuk melekat pada cuilan dalam yang lebar disebut….
Jawaban: pegangan geblok/pegangan Amerika)
35. Lintasan permulaan dalam lompat jauh memiliki panjang minimal…
Jawaban: 45 meter
36. Tempat pendaratan dalam lompat jauh memiliki lebar….meter….
Jawaban: 2,75 meter
37. Panjang lembing untuk putri dalam lempar lembing adalah….
Jawaban:2,2-2,3 meter
38. Lari dengan membentuk angka delapan disebut….
Jawaban: shuttle run
39. Lompat jongkok merupakan salah satu bentuk latihan….
Jawaban: daya ledak
40. Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan kerja secara eksplotif disebut….
Jawaban: daya ledak otot
41. Sebutkan macam-macam cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis!
Jawaban: pegangan kampak, pegangan geblok, dan pegangan campuran
42. Jelaskan peraturan perlombaan lempar lembing!
Jawaban:
- Lembing mesti dipegang pada tempat pegangan.
- Lemparan yang sah, mata lembing mesti menancap atau menggores tanah di sektor lemparan
- Lemparan tidak sah bila di saat melempar menjamah lengkung lemparan, atau garis 1,5 meter samping atau menjamah tanah di depan lengkungan lemparan.
- Sekali pelempar mulai melempar, pelempar dihentikan memutar tubuh sepenuhnya sehingga punggung menghadap ke arah lengkung lemparan.
- Lemparan mesti dibentuk melalui di atas bahu
- Jumlah lemparan yang diperoleh sama menyerupai pada tolak peluru dan lempar cakram.
43. Menyajikan bola terhadap kawan sendiri dalam satu regu, biar bola tersebut sanggup dilanjutkan dengan pukulan smash ke tempat musuh dalam permainan bola voli disebut….
Jawaban: umpan
44. Seorang pemain bola voli yang bertugas melakukan pukulan smash disebut….
Jawaban: smasher
45. Dalam permainan badminton terdapat dua macam jenis pukulan dan servis, yaitu…. dan ….
Jawaban: forehand dan backhand
Baca juga kumpulan soal penjaskes lainnya:
- 50 Contoh soal UAS/PAT Penjas kelas 11 semester 2 K13 dan Jawabannya
- rujukan soal UAS/PAS penjas kelas 10 semester genap K13 dan Kunci Jawaban
- Contoh Soal UAS PJOK kelas 11 Semester 2
Posting Komentar
Posting Komentar